අප නොදැන කරන අපගේ ශරීරයට අහිතකර පුරුදු 10ක්
අප පුරුදු වී ඇති දේවල් සෑම විටම පෙනෙන තරම් සුන්දර නොවේ. ඒවායින් සමහරක් හානිකර වන අතර අනෙක් ඒවා ඉතා භයානක විය හැකිය.
අපගේ සෞඛ්‍යයට හානියක් විය හැකි සාමාන්‍ය දේවල් 10 ක ලැයිස්තුවක් තමා අද අපි ඔබ වෙත ගෙන එන්නේ. ඔබත් මේවට හුරුවෙලා ඉන්නවනම් ප්රවේසම් වන්න!
1. ඔබේ කකුලක් උඩ කකුලක් දමා ඉඳගැනීම
ඔබේ කකුලක් උඩ කකුලක් දමා ඉඳගැනීමෙන් ඇති වන හානිය ගැන මුලින්ම කතා කළේ 1999 දී ආහාර අනුපූරක නිෂ්පාදන සමාගමකි. ඔවුන් එක්සත් ජනපදයේ මහා පරිමාණ ව්‍යාපාරයක් ද ග්‍රේට් ක්‍රොස් අවුට් නමින් දියත් කළ අතර එය හුදෙක් වෙළඳ උපක්‍රමයක් නොවේ: බොහෝ අධ්‍යයනවලින් සනාථ වන්නේ ඔබේ කකුල් හරස් අතට (පුටුවක හෝ බිමක) වාඩි වී සිටීම අධි රුධිර පීඩනය, නහර සහ ස්නායු වලට හානි කරන බවයි.
2. කුරුල්ලන්ට කෑම දැමීම
කුරුල්ලන්ට කෑම දැමීම දෙමව්පියන් තම දරුවන් සමඟ කිරීමට කැමති එළිමහන් ක්‍රියාකාරකම් වලින් එකකි. අවාසනාවකට මෙන්, එය විනෝදය පමණක් නොව භයානක ය. කුරුල්ලෙකු බෝවන රෝගයක් රැගෙන යාමේ සම්භාවිතාව 50% ට වඩා වැඩිය.
3. බාල තත්ත්වයේ අව් කණ්ණාඩි පැළඳීම
මුදල් ඉතිරි කර ගැනීම සඳහා අව් කණ්ණාඩි නිෂ්පාදකයින් , පාරජම්බුල කිරණවලින් ඔබේ ඇස් ආරක්ෂා නොකරන ලාභ ප්ලාස්ටික් භාවිතා කරන අතර දීප්තිමත් හිරු එළියෙන් දෘෂ්ටි විතානයේ පිළිස්සීමට හේතු විය හැක. . පාරජම්බුල කිරණ ඇසේ සුද ඉවත් කිරීම, ඇස්වලට හානි කිරීම හෝ පිළිකාවක් ඇතිවීමට හේතු විය හැක.
4. වතුර ගොඩක් පානය කිරීම
ඔව්, ඔබ එය නිවැරදිව කියෙව්වා: වතුර ගොඩක් පානය කිරීම සැමවිටම සෞඛ්‍ය සම්පන්න නොවේ. පර්යේෂකයන් කියා සිටින්නේ ශරීරයේ ජල අවශ්‍යතා විවිධ බවයි. ඔබ බොහෝ දේ කරන උදාහරණයක් ලෙස ක්‍රීඩා කරන්නේ නම්, වැඩිපුර බොන්න; ඔබට වකුගඩු හෝ හෘද වාහිනී ගැටළු ඇත්නම්, වඩා අඩුවෙන් පානය කරන්න. කෙසේ වෙතත්, ඔබේ දෛනික අවශ්‍යතාවය සොයා ගැනීමට ඇති හොඳම ක්‍රමය පිපාසයයි – ඔබට එය දැනෙන්නේ නැත්නම්, බලෙන් වතුර පානය නොකරන්න
5. උණු වතුර බෝතලයකින් ප්‍රතිකාර කිරීම
වේදනාව සමනය කිරීම සඳහා අපගේ ප්‍රියතම ක්‍රමය වන්නේ සීතල හෝ තාපය වේදනාකාරී ස්ථානයකට යෙදීමයි. නමුත් උණු වතුර බෝතල් භාවිතය විශේෂයෙන් අවශ්‍ය නොවන රෝග පිළිබඳ සම්පූර්ණ ලැයිස්තුවක් තිබේ. මේවාට ලේ ගැලීම, උදරයේ උග්‍ර දැවිල්ල (ඇපෙන්ඩිසයිටිස්, කොලෙස්ටිස්ටිස්, අග්න්‍යාශය) සහ උණ හෝ තුවාල වීමෙන් පසු පළමු පැය කිහිපය හා දින කිහිපය තුළ ඇතුළත් වේ. පිළිකා ප්‍රතිකාර ලෙස තාප ක්‍රියා පටිපාටි ද හානිකර ය.
6. මයික්‍රෝවේව් උදුනක පොප්කෝන් සකස් කිරීම
එය ඔබ එය පිසින ආකාරය ගැන නොවේ – එය නිවසේ භාවිතය සඳහා ඇති ඉරිඟු වල අන්තර්ගතය ගැන ය. මෙහි අන්තරාය ඇත්තේ ඩයසිටයිල් නම් රසායනිකයෙනි. එය කෘතිම තෙල් සහ රසකාරකයක් වේ. රත් වූ විට වාෂ්ප වීමෙන් එය ඔබේ පෙණහලුවලට ඇතුළු වී ඒවාට හානි කරයි. ආහාරයට පෙර පොප්කෝන් සිසිල් වීමට ඉඩ දීමෙන් ඔබේ පෙණහලුවලට ඇති අවදානම අඩු කර ගත හැකිය.
7. ඔබේ වැඩ මේසයේ සිටආහාර ගැනීම
විවිධාකාරයේ සේවා ස්ථාන තිබේ, නමුත් ඒවායින් බොහොමයක් ආහාරයට සුදුසු නොවන අතර වඩාත් භයානක තවමත් ඔබේ ආහාර ජීර්ණයට සුදුසු නොවන බැක්ටීරියා ටොන් ගණනින් රැස් කරයි. එය ඔබට ප්‍රමාණවත් නොවේ නම්, ඔබේ ආහාරයේ සුවඳ ඔබේ සගයන්ට කරදරයක් විය හැකි බව මතක තබා ගන්න, ඔබේ මොළයට විවේකයක් අවශ්‍යයි, ඔබේ කකුල් වලට ව්‍යායාමයක් අවශ්‍යයි, ඔබේ මොළය එය පරිභෝජනය කිරීමට අවධානය යොමු නොකරන නිසා ඔබේ බඩට ආහාර ජීර්ණය කළ නොහැකිය.
8. නගරවල විවෘත පාවහන් පැළඳීම
බොහෝ දෙනා සිතන පරිදි, පාවහන් ඇතුළුව ගිම්හානයේදී විවෘත දේවල් පැළඳීම අත්‍යවශ්‍ය වේ. නමුත් අවදානම් මොනවාද? ඔබේ පාද විවෘත නිසා , ඕනෑම කුඩා තුවාලයක් වීමට එය කෘමීන් දෂ්ට කිරීමක් හෝ බිබිලි වේවා, පහසුවෙන් ආසාදනය වේ. එම ආසාදනය අවසානයේදී ඔබේ මුළු ශරීරයටම පැතිර යා හැකිය.
9. මේදය රහිත කිරි පානය කිරීම
මේදය නොමැති කිරි, කිරි වලට සමාන බව පෙනේ, නමුත් එය එසේ නොවේ. ශුන්‍ය මේද කිරි ප්‍රයෝජනවත් බව අනුව සාමාන්‍ය කිරි වලට අසළින්වත් තැබිය නොහැක.. කිරි වලින් මේද නිස්සාරණය කළ විට, විටමින් ඒවා සමඟ මිශ්‍ර වී ඔබට හොඳ නොවන කෘතිම ද්‍රව්‍ය වෙනුවට ආදේශ කරයි. බොහෝ නිෂ්පාදකයින් කිරිපිටි එකතු කිරීමෙන් මේදය රහිත කිරි “ශක්තිමත්” කරයි යනුවෙන් පවසයි., එමඟින් කිරිවල කොලෙස්ටරෝල් ඔක්සිකරණය වේ. තවමත් සායනික සාක්ෂි නොමැත, නමුත් ඔක්සිකරණය වූ කොලෙස්ටරෝල් පරිභෝජනය කරන සතුන් හෘදයාබාධ ඇතිවීමේ අවදානම වැඩි කළ හැකිය.
10. ඔබේ ඉරියව් ගැන තැකීමක් නොකිරීම
නිවැරදි ඉරියව්ව යනු සියලු අවයවවල සමමිතික පිහිටීමයි. ඔබේ කොඳු ඇට පෙළ ගැන සැලකිලිමත් වන්න –