ඔබටත් මෙම පුරුදු තිබෙනවද? - Nonimi

ඔබටත් මෙම පුරුදු තිබෙනවද?

යාලුවොත් එක්ක බෙදාගන්න

අපි නරක පුරුදු ගැන සිතන විට, අපි සාමාන්‍යයෙන් අදහස් කරන්නේ දුම්පානය හෝ අනවශ්‍ය ආහාර අනුභව කිරීම වැනි දෙයකි, නමුත් අපගෙන් බොහෝ දෙනෙකුට ඇති සමහර පුරුදු තිබේ, ඒවා අපට නරක දෙයක් කරන බව හෝ අප අවට සිටින පුද්ගලයින්ට කරදරයක් කරන බව අපි නොදනිමු.

ඒ වගේ ඔබ සැළකිලිමත් නොමැති  මෙම අනවශ්‍ය පුරුදු ඔබටත් තිබේ දැයි අදම පරීක්ෂා කර බලන්න

නිදා සිටියදී තද ඇඳුම් ඇඳීම

ඔබේ ඇඳුම් ඇඳගෙන නිදාගැනීම ඇත්තෙන්ම හොඳ අදහසක් නොවේ. තද ටී ෂර්ට් රුධිර සංසරණයට බලපෑ හැකි අතර අවසානයේ ඔබ අධික ලෙස උණුසුම් හා අපහසුතාවයට පත් වනු ඇත. ඔබ අවදි නොවුනත්, එය ඔබගේ නින්දේ ගුණාත්මක භාවයට බාධා කරයි.එම නිසා සැහැල්ලු ඇඳුමක් හැඳ නින්දට යාම වඩාත් සුදුසුය.

ඔබේ දත් තදින් මදින්න එපා

ඔබ ඔබේ දත් තදින් මදින්නේ නම්, ඒවා පිරිසිදු වනු ඇති බවක් පෙනෙන්නට ඇත, නමුත් එය එතරම් නිවැරදි නොවේ. ඔබේ විදුරුමස් වලට එරෙහිව බුරුසුවේ කෙඳි දැනීමට ප්රමාණවත් තරමි  පීඩනයක් යොදන්න. ඔබ කෙඳි තද කරන්නේ නම්, එය අධික පීඩනයක් වන අතර එය ඔබේ විදුරුමස් සහ එනමලයට හානි කළ හැකිය.

බහු කාර්ය

සියලුම කාන්තාවන්ට බහු කාර්යයන් කළ හැකි බව සම්පූර්ණයෙන්ම නිවැරදි නොවේ. පර්යේෂණයට අනුව, මෙය සැබවින්ම ඵලදායී ලෙස කළ හැක්කේ ජනගහනයෙන් 2% කට පමණි. එබැවින්, ඔබ එම 2% තුළ සිටින බව ඔබට සම්පූර්ණයෙන්ම විශ්වාස නම් මිස එය උත්සාහ නොකරන්න. වරකට එක දෙයක් කෙරෙහි අවධානය යොමු කරන්න, එවිට ඔබේ කාර්යක්ෂමතාව වැඩි වී ඇති බව ඉක්මනින් ඔබට වැටහෙනු ඇත.

ඔබේ පාලනයෙන් තොර දේවල් ගැන උමතු වීම

අනිත් අය කරන දේ වෙනස් කරන්න බැහැ. ඔබ ඒ ගැන දිගින් දිගටම අවධාරණය කරන්නේ නම්, එය තවමත් වෙනස් නොවනු ඇත,  ඔබේ කාලය හා ශක්තිය ස්වයං-වැඩිදියුණු කිරීම සඳහා යොදවා ඔබේ වඩා හොඳ මිනිසෙක් වන්න. ඔබ උදාසීන විය යුතු යැයි අපි නොකියමු, ඔබට පාලනය කළ නොහැකි දෙයක් ගැන උමතු නොවන්න. ඔබේ පවුලේ අය සහ මිතුරන්ට ඔබ නිරෝගීව හා සතුටින් සිටීමට අවශ්‍යයි.

වැඩ කල්දැමීම

අපි අවංක වෙමු, අපගෙන් බොහෝ දෙනෙක් විවිධ මට්ටම්වලට වැඩ කල් දැමීමේ වරදකරුවන් වේ, නමුත් මෙම පුරුද්ද පාලනයෙන් තොර වුවහොත් සහ ඔබ ඔබේ ව්‍යාපෘති සහ පැවරුම් නියමිත දිනට දිනකට පෙර කල් දැමුවහොත්, ඔබේ රැකියාවේදී සහ පාසලේදී ඔබට විශාල කරදරයකට පත්විය හැකිය.

සෘණ ශරීර භාෂාව

“පොතක් එහි පිට කවරයෙන් මනින්න එපා” යන ප්‍රකාශය අපි කවුරුත් අසා ඇත්තෙමු, නමුත් සැබෑ ජීවිතයේ දී, අපි සියල්ලෝම අප දකින දේ මත රඳා සිටිමු. ඇත්ත වශයෙන්ම, විශේෂඥයින් විශ්වාස කරන්නේ අපගේ සන්නිවේදනයේ බහුතරයක් වාචික නොවන සංඥා මත පදනම් වූ බවයි. ඔබම විග්‍රහ කර වැරදි ලෙස අර්ථකථනය කළ හැකි වැරහැලි, ආරක්ෂක ඉරියව්, හෝ ආක්‍රමණශීලී අක්ෂි සම්බන්ධතා වැනි නරක ශරීර භාෂා පුරුදු ඔබට තිබේදැයි බැලීමට උත්සාහ කරන්න. ඔබ මේ දේවල් වලින් සමහරක් හෝ සිදු කරන බව ඔබ දන්නේ නම්, ඒවා වැළකී කටයුතු කිරීමට උත්සාහ කරන්න.

හැම වෙලාවෙම වේදනා නාශක පෙති ගැනීම

නිසි ලෙස භාවිතා නොකළ විට, වේදනා නාශක මගින් මතක ගැටළු, මනෝභාවය වෙනස් වීම, දුර්වල සාන්ද්‍රණය සහ මන්දගාමී ප්‍රතික්‍රියා කාලය ඇතුළුව  තවත් සෞඛ්‍ය ගැටලු ඇති කළ හැකිය. මෙම බලපෑම ක්‍රමක්‍රමයෙන් සිදුවන බැවින්, ඔබ වේදනා නාශකවලින් මත්වන බව ඔබට නොදැනෙන්නට පුළුවන. සමහර වේදනා නාශක දැඩි ලෙස අභ්‍යන්තර රුධිර වහනය වීමේ අවදානම වැඩි කරයි.

සෑම දිනකම අඩි උස සපත්තු  පැළඳීම

අඩි උස සපත්තු කාන්තා ඔබට ලස්සන  පෙනුමක්,  සහ  අලංකාර හැඟීමක් ඇති කරයි. සෑම දිනකම දීර්ඝ කාලයක් තිස්සේ ඒවා භාවිතා කිරීම ඔබට වියදම්ද අධික විය හැකි බව මතක තබා ගන්න.  අඩි උස පාවහන් පැළඳ සිටින විට අපගේ යටි පතුළ ස්වයංක්‍රීයව ඉදිරියට තල්ලු වන අතර එවිට අපගේ උකුල් සහ කොඳු ඇට පෙළ නොගැලපේ, එය අපගේ දණහිස් මත අමතර පීඩනයක් ඇති කරයි, එයින් අදහස් කරන්නේ අපගේ ශරීරයේ බර අපගේ පාදවල ඒකාකාරව බෙදී නොයන බවයි.

යෝජනාව සරලයි. සෑම දිනකම නොව ඉඳහිට ඔබේ ප්‍රියතම අඩි උස සපත්තු පළඳින්න, ඔබේ ශරීරය ඒ සඳහා ඔබට ස්තූති කරනු ඇත.


යාලුවොත් එක්ක බෙදාගන්න

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *