ඔබේ ආහාර වේලටත් කුරුඳු එක් කරගතහොත්

කුරුඳු මධ්යකාලීන යුගයේ යුරෝපයේ සුඛෝපභෝගී කුළුබඩු වර්ගයක් ලෙස සලකනු ලැබීය. අරාබිවරුන් එය ප්‍රවාහනය කළේ දුෂ්කර ඉඩම් මාර්ග ඔස්සේ වන අතර එය මිලදී ගත හැකි වූයේ ධනවත් අයට පමණි. නමුත් අද සෑම කුස්සියකම පාහේ කුරුඳු සොයාගත හැකිය. නමුත් මෙය තුළ ආහාර රසවත් කරනවාට වඩා වැඩි යමක් ඇති අතර අපි ඔබට කියන්න යන්නේ කුරුඳු වල ඇති ඒ අරුම පුදුම ගුණයන් ගැනයි.

1. එය ඔබේ මුහුණේ කුරුලෑ අවම කරයි


කුරුඳු වල ක්ෂුද්‍ර ජීවී ගුණ ඇත. මෙම කුළුබඩු වලට කැළැල් ඇති කරන බැක්ටීරියා සහ දිලීර විනාශ කළ හැකිය. බැක්ටීරියා නිසා ඇති වන හානිවලින් ඔබේ ශරීරය ආරක්ෂා කරන ප්‍රබල ප්‍රතිඔක්සිකාරක ප්‍රභවයකි කුරුඳු.

2. එය ඔබේ සමේ වයසට යාමේ සලකුණු ඉවත් කරයි.


මිනිසා වයසට යෑමට පටන් ගැනීමත් සමඟ සමද වයසට යෑමට පටන් ගන්නා අතර, . කුරුඳු වල ඇති ප්‍රතිඔක්සිකාරක මෙම ක්‍රියාවලිය මන්දගාමී කරන්නේ ඔබේ සෛල මෙම හානිවලින් ආරක්ෂා කර ගනිමිනි. කුරුඳු වලට කොලජන් නිෂ්පාදනය ප්‍රවර්ධනය කිරීමට පවා හැකිය, මන්ද එහි කොලජන් මට්ටම ඉහළ නංවන අංශුමාත්‍ර මූලද්‍රව්‍ය අඩංගු වන බැවිනි.

3. එය ඔබේ සම වඩාත් සම පැහැපත් කරයි.


කුරුඳු රුධිර සංසරණය වැඩි කරයි, සමට රුධිරය හා ඔක්සිජන් ගෙන එයි. ශරීරයේ පටක හැකිලීමට හෝ අවහිර කිරීමට සමත් ඇස්ට්‍රිජන්ට්, රසායනික ද්‍රව්‍යයක් එහි අඩංගු වේ. එය ඔබේ සම වඩාත් සිනිඳුව පෙනෙන්නට උදව් වන අතර ශරීරය ඇතුළත සිට එහි සෞඛ්‍යය වැඩි දියුණු කරයි.

4. එය ශරීරයේ ඉදිමුම් සමනය කරයි


කුරුඳු ඔබේ ශරීරයට වෛරස් සමඟ සටන් කිරීමට සහ පටක හානි අලුත්වැඩියා කිරීමට උපකාරී වේ. අධ්‍යයනවලින් හෙළි වී ඇත්තේ කුරුඳු වලට ඔබේ ශරීරයේ ඉදිමීම් පවා ලිහිල් කළ හැකි බවයි.

5. එයට ඔබේ හෘද රෝග අවදානම අඩු කළ හැකිය.


පර්යේෂණයන්ට අනුව කුරුඳු ඔබේ ආහාර වේලට එකතු කිරීමෙන් ඔබේ හදවත නිරෝගීව තබා ගත හැකිය. අධ්යයනයක දී, කුරුඳු නොමැතිව මේද ආහාර අනුභව කරන මීයන්ට වඩා සති 12 ක් කුරුඳු සමඟ අධික මේද ආහාරයක් ලබා දුන් මීයන් අඩු බරක් ලබා ගත්හ. මේදය අධික ආහාර වේලක් හෘද රෝග වලට තුඩු දිය හැකි අතර ඔබේ ආහාරයට කුරුඳු ටිකක් එකතු කිරීම මෙම අවදානම මඟහරවා ගැනීමට උපකාරී වේ.

6. එය ඔබේ බර අඩු කර ගැනීමට උපකාරී වේ.


කුරුඳු තන්තු වලින් පොහොසත් ය. එය ඔබට පූර්ණ සතුටුදායක ලබා දෙන අතර අධික ආහාර රුචිය සමඟ සටන් කිරීමට ඔබට උපකාරී වේ. එය ඔබේ ශරීරයේ පරිවෘත්ත ක්‍රියාවලිය වැඩි කරයි.

7. එය ඔබේ මතකය වැඩි දියුණු කරයි


කුරුඳු මොළයේ වයසට යාම ප්‍රමාද කිරීමට සහ මොළයේ සෛලවල ඔක්සිකාරක ආතතිය අඩු කිරීමට උපකාරී වේ. එය මතකය හා සම්බන්ධ මොළයේ කොටසක් වන හිපොකම්පල් බව උත්තේජනය කරයි. කුළුබඩු ඇල්සයිමර් සහ පාකින්සන් රෝගයේ සමහර රෝග ලක්ෂණ සුව කරන බවද පෙන්වා දී ඇත.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *