ඔබ වැඩිපුර සිනාසෙන විට ඔබේ ශරීරයට සිදුවන දේවල්
අපි සිනාසෙන විට, අපට ක්ෂණිකව වෙනස් හැඟීමක් දැනෙන්නට පටන් ගනී, අමුතු ආකාරයකින්, අපගේ මුහුණ සහ මාංශ පේශි හැකිලීමට පටන් ගන්නා බවකි., . මේ සියල්ල නිසා ශරීරයට සෞඛ්‍ය ප්‍රතිලාභ ලැබෙන බව ඔබ දැන සිටියාද?ඉතින් අද අපි කියන්න යන්නේ සිනාසෙන විට අපිට ලැබෙන ප්‍රතිලාභ මොනවද කියලා
1. ඔබ වැඩි කැලරි දහනය කිරීමට පටන් ගනී
ඔබ බර්ගර් එකක් ආහාරයට ගැනීමෙන් ඔබට ලැබුණු කැලරි දහනය කිරීමට ඔබට විනාඩි 15 ක් සිනාසීමට අවශ්‍ය වනු ඇත. සෑම ක්‍රියාකාරකමක්ම සහ කැලරි ප්‍රමාණයක්ම, සිනාසීම මඟින් ඔබට වැඩි බරක් අඩු කර ගැනීමට උපකාරී වනු ඇත,
සිනහව විවිධ අවයව සක්‍රීය කරයි. එම අවයව වලින් එකක් වන්නේ ඔබේ මාංශ පේශි – ඒවා ලිහිල් කිරීමට පටන් ගනී. , ඔබ සිනාසෙන අතර උදරයේ මාංශ පේශි ප්‍රසාරණය වීමට හා හැකිලීමට පටන් ගනී, එය ඔබ ව්‍යායාම කරන විට බොහෝ සෙයින් සමාන වේ.
2. ආතතිය දුරුවී ඔබට ක්ෂණික සහනයක් ලැබේ.
දැඩි සිනහව ඔබගේ ආතතිය ක්ෂණිකව සමනය කරයි. මෙම ක්‍රියාවලියේදී ඔබේ හෘද ස්පන්දන වේගයද ඉහළ යන අතර පසුව පහත වැටෙනු ඇත. ඔබට සැහැල්ලුවක් දැනෙන අතර ඔබේ ආතති මට්ටම අඩු වනු ඇත. සිනාව අපගේ යහපත් මනෝභාවයන්ට වගකිව යුතු හැඟීම්-හොඳ රසායනික ද්‍රව්‍ය නිකුත් කරයි. මෙයින් අදහස් කරන්නේ හොඳ සිනහවකින් පසු ඔබට සමස්තයක් වශයෙන් හොඳ හැඟීමක් ඇති වන බවයි.
3. ඔබේ රුධිර පීඩනය අඩු විය හැකිය.
හොඳ සිනහවක් තිබීම ඔබේ රුධිර නාලවලට සහ රුධිර ප්‍රවාහ වැඩි කිරීමට උපකාරී වේ. මෙය හෘදයාබාධ වලින් ඔබව ආරක්ෂා කරයි. මීට අමතරව, සමහර අය තුළ සිනාසීමෙන් රුධිර පීඩනය අඩු කළ හැකි බව පර්යේෂණවලින් හෙළි වී තිබේ.
4. ඔබට හොඳින් හුස්ම ගන්න ඉඩ සළසයි.
අපගේ ශරීර නිසි ලෙස ක්‍රියා කිරීමට ඔක්සිජන් ඉතා වැදගත් බව අපි දනිමු. ගැඹුරු හුස්මක් අපට හොඳ ඔක්සිජන් ප්‍රමාණයක් ලබා දිය හැකි අතර මෙය කිරීමට එක් රසවත් ක්‍රමයක් වන්නේ සිනාසීමයි. අප සිනාසෙන විට අපගේ පෙනහළු විවෘත වන අතර අපගේ රුධිරයට අවශ්‍ය ඔක්සිජන් ලබා දීමට වැඩි හුස්මක් ගත හැකිය.
5. වේදනාව සමඟ පහසුවෙන් කටයුතු කිරීමට ඔබට හැකි වේ.
ඔබට වේදනාවක් හෝ අපහසුතාවයක් දැනේ නම්, සිනාසීමට උත්සාහ කරන්න. සිනාව ශරීරයේ ස්වාභාවික වේදනා නාශක මුදා හරින අතර පසුව අපට හොඳක් දැනෙනු ඇත. මෙහිදී හැඟීම්-හොඳ රසායනිකය වැදගත් කාර්යභාරයක් ඉටු කරයි, මන්ද එය මානසික පමණක් නොව ශාරීරික වේදනාව ද සමඟ කටයුතු කිරීමට උපකාරී වේ.