කොට්ටයක් නැතුව නිදාගත්තොත්

අප නිදා ගන්න ගන්නා කොට්ටයේ ඉතිහාසය පුරාණ මෙසපොතේමියාව දක්වා දිව යයි. එකළ ඒවා ගල් වලින් සාදා ඇති අතර ඒවා දැරිය හැකි වූයේ ධනවත් අයට පමණි. ඉපැරණි ගල් කොට්ට මෙන් නොව, අද අප භාවිතා කරන ඒවා මෘදු හා සුදුමැලි වන අතර විශාල සුවපහසු කොට්ටයක් වැළඳ නොගෙන බොහෝ දෙනෙකුට නිදාගතද නොහැක. නමුත් ඇත්ත වශයෙන්ම, කොට්ටයක් සමඟ නිදා ගැනීම විවේක ගැනීමට හොඳම ක්‍රමය නොවිය හැකිය, මන්ද එය ඔබේ ශරීරයට සහ ඔබේ මනෝභාවයට බලපායි.ඉතින් කොට්ටයක් නොමැතිව නිදාගත හොත් ඔබට ලැබෙන ප්‍රෙයා්ජන රැසකි.ඒවානම්

1. එය පිටුපස වේදනාව වළක්වයි.

බොහෝ කොට්ට අස්වාභාවික නිදාගැනීමේ ඉරියවි වලට මඟ පෑදිය හැකි අතර ඒවා සපයන සහයෝගය දිගු කල් පවතින්නේ නැත. කොට්ටය ඔබේ පිටුපසට රිදවීමට හේතු නොවුනත්, එය යටින් පවතින බොහෝ රෝග ලක්ෂණ වඩාත් නරක අතට හැරිය හැක. ඔබ කොට්ටයක් නොමැතිව නිදාගන්නා විට, ඔබේ කොඳු ඇට පෙළට විවේක ගත හැකි අතර ඔබේ ශරීරය එහි ස්වාභාවික තත්වයේ පවතී.

2. බෙල්ලේ වේදනාව සමඟ කටයුතු කිරීමට එය ඔබට උපකාරී වේ.

බොහෝ කොට්ට ඔබට නිවැරදි ඉරියව්වේ නිදා ගැනීමට උදව්නොකරන අතර, ඒවාට නිදාගැනීමේ ඉරියව් වඩාත් නරක අතට හැරවිය හැක. දිගු වේලාවක් ඔබේ බෙල්ල නැමීමෙන් ඔබට අපහසුතාවයක් ඇති වන අතර, කොට්ටය තදින් හෝ මෘදු ලෙස බෙල්ල බෙල්ලේ වේදනාවට හේතු විය හැක.

3. එය හිසරදයට එරෙහිව සටන් කරයි.

ඔබ අවදි වන විට හිසරදයක් දැනෙනවා නම්, ඔබේ කොට්ටයට ඒ සඳහා දොස් පැවරිය හැකිය. කොට්ටය වැඩිය ඔබේ හිස සහ බෙල්ල ඉදිරියට රවුම් වන අතර ඒවා බෙල්ලේ මාංශ පේශිවලට වැඩි ආතතියක් එක් කරයි. ඔබ ඇඳෙන් නැගිටින විට මෙය උදේට හිසරදයක් විය හැකිය.

4. එයට මානසික ආතතිය සමනය කළ හැකිය.

ඔබේ කොට්ටය රාත්‍රියේදී ඔබට අපහසුතාවයක් ගෙන දෙන්නේ නම්, ඔබ නින්දෙන් ඒ මේ අත පෙරළීම සිදුවිය හැකිය. එම නිසා ඔබට අඩු නින්දක් ලැබෙන අතර ඒ නිසාම නින්දේදී සිදුවන බොහෝ වැදගත් කාර්යයන් සඳහා ඔබේ ශරීරයට ඇති කාලය අඩු වේ. නිරන්තර නින්ද නොලැබීම ඔබේ මනෝභාවයට සහ සිතීමේ හැකියාවන්ට බලපාන අතර දිවා කාලයේදී ඔබේ ශරීරයට වැඩි ආතති හෝමෝන නිකුත් කිරීමට හේතු වේ.

5. එය මුහුණේ කුරුලෑ වළක්වයි

ඔබේ කොට්ටය ඉවත් කළහොත් ඔබේ සම ඔබට ස්තූති කරනු ඇත. සාමාන්‍යයෙන් රාත්‍රියේදී ඔබේ මුහුණ කොට්ටය මත තද වී ඇති අතර. ඔබ බොහෝ විට සෑම දිනකම අප කොට්ට කොට්ටය සෝදන්නේ නැති අතර එය කුණු, තෙල් සහ ගෘහස්ථ දූවිලි එකතු කරයි. මේ සියල්ල නිසා කුරුලෑ, ඇති විය හැක.

6. එය ඔබේ හිසකෙස් සඳහා හොඳ විය හැකිය.

ඔබ උදේ අවදි වන්නේ වියළි හා ගැටගැසුණු හිසකෙස් වලින් නම්, ඒ ඔබේ කොට්ටය නිසා විය හැකිය. ඔබ රාත්‍රියේ නිදාගන්නා විට, ඔබේ කොණ්ඩය කොට්ටයට යටවී එය කැඩී යයි. කොට්ට මගින් ඔබේ හිසකෙස් වලින් තෙල් අවශෝෂණය කිරීම නිසා ඒවා වියළී හා අස්ථාවර වේ.

: කරුණාකර මෙම ලිපිය තොරතුරු දැනගැනීමේ අරමුණු සඳහා පමණක් පළකරන බව මතක තබා ගන්න. වෘත්තීය උපදෙස් සහ රෝග විනිශ්චය ලබා ගැනීම සඳහා කරුණාකර ඔබේ වෛද්‍යවරයා හමුවන්න.

Check Also

පුරාණ රූපලාවන්‍ය රහස්

ඈත අතීතයේ සිටම කාන්තාවන් අලංකාරය සඳහා වෙහෙස මහන්සි වී ඇත. අද ඔබ වෙත ගෙන එන්නේ …

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *