දිනකට කජු මද 4ක්

කජු ඇට එහි රසය සහ පැහැදිළි හැඩය සඳහා ප්‍රසිද්ධය. අප බොහෝ දෙනා ඒවා අපගේ ආහාරයට සරල කෑමක් ලෙස ඇතුළත් කිරීමට කැමති වුවද, මෙම ගෙඩි වල විවිධ පෝෂ්‍ය පදාර්ථ රාශියක් අඩංගු බැවින් ඔබේ ශරීරයට පුදුම සහගත දේ කළ හැකි බව ඔබ නොදැන සිටින්නට ඇත.

ඉතින් සෑම දිනකම කජු ඇට 4 ක් අනුභව කිරීමෙන් ලැබෙන ප්‍රතිලාභ 9 ක් තමා අද අපි ඔබට ඉදිරිපත් කිරීමට යන්නේ.ඒවානම්

9. ඔබේ සම පැහැපත් වීමට පටන් ගනී.

කජු ඇට යනු ඔබේ සමට හිතකර තඹ සහ ප්‍රතිඔක්සිකාරක ප්‍රභවයකි. ප්‍රතිඔක්සිකාරක වයසට යාමේ සලකුණු අඩු කරන බව දන්නා අතර තඹ සහ අනෙකුත් එන්සයිම සමඟ ඔබේ සමේ ප්‍රත්‍යාස්ථතාව වැඩි කිරීමට හේතු වන කොලජන් නිපදවයි.

8. ඔබ නිතර නිතර අසනීප වීම අඩුවනු ඇත.

කජු සින්ක් සඳහා හොඳ ප්‍රභවයකි. මෙම රසායනික මූලද්‍රව්‍යය ප්‍රතිශක්තිකරණ සෛල වර්ධනයට, ප්‍රතිඔක්සිකාරක එන්සයිම නිපදවීමට සහ පොදුවේ ඔබේ ප්‍රතිශක්තිකරණ පද්ධතියේ ක්‍රියාකාරිත්වයට වැදගත් වේ.

7. ඔබේ ඇටකටු ශක්තිමත් වේ.

කජු අවුන්සයක් පමණක් තඹ සඳහා දෛනික වටිනාකමෙන් 30% ක් සහ මැග්නීසියම් සඳහා 20% ක් ලබා දිය හැකිය. තඹ ඔබේ අස්ථි හා සම්බන්ධක පටක වර්ධනයට සහාය වන අතර මැග්නීසියම් ඔබේ ශරීරයට කැල්සියම් අවශෝෂණය කර ගැනීමට සහ ඔස්ටියෝපොරෝසිස් ඇතිවීමේ අවදානම අඩු කරයි.

ඔයාටත් හොඳම තත්වයේ හොඳම කජු ගෙදරටම ගෙන්වගන්න මෙතනින් ඔබේ ඇණවුමත් බාර දෙන්න

6. ඔබේ ඇස් ආරක්ෂා වනු ඇත.

කජු ඔබේ ඇස් නිරෝගීව තබා ගැනීමට වැදගත් වන ප්‍රතිඔක්සිකාරක වන ලුටීන් සහ සීඇක්සැන්ටින් වලින් පොහොසත් ය. දිනපතා පරිභෝජනය කරන්නේ නම්, මෙම ප්‍රතිඔක්සිකාරක ඇස් වල හොඳ පෙනීම පවත්වා ගෙන යන අතර පරිසරයෙන් ඔබට ලබා ගත හැකි ආසාදන වලින් ඈත්ව සිටී. Zeaxanthin ද ඔබේ දෘෂ්ටි විතානය හානිකර පාරජම්බුල කිරණ වලින් ආරක්ෂා කරයි.

5. ඔබේ ඉරුවාරදය නැති වී යයි.

මැග්නීසියම් ඝනතාවය රුධිර පීඩනය වැඩිවීම, නිතර නිතර හිසරදය සහ ඔබේ ශරීරයේ විවිධ කොටස්වල වේදනාව ඇතුළු සෞඛ්‍ය ගැටලු රැසකට හේතු විය හැක. කජු නිතිපතා ආහාරයට ගැනීමෙන් ඔබට මැග්නීසියම් නිසි ලෙස සමතුලිත වන අතර ඉරුවාරදය ඉවත් වේ.

4. ඔබේ දත් සෞඛ්‍ය සම්පන්න වේ

කජු ඇටවල ඇති ඇදහිය නොහැකි සංයෝගවලින් එකක් වන්නේ ඇනකාඩික් අම්ල ය. මෙම අම්ල මගින් දත් දිරායාම හා කුරුලෑ ඇති කරන ග්‍රෑම්-පොසිටිව් බැක්ටීරියා විනාශ කිරීමට හැකියාව ඇත.

3. ඔබට වඩාත් ජවසම්පන්න බවක් දැනෙනු ඇත.

කජු වල විටමින් ඊ, කේ, බී 6, තඹ, පොස්පරස්, සින්ක්, මැග්නීසියම්, යකඩ සහ සෙලේනියම් ඇතුළු ඛනිජ හා විටමින් වර්ග රාශියක් අඩංගු වේ. ඔබේ ශරීරය නිසි ලෙස ක්‍රියා කිරීමට උපකාර කිරීමේදී ඒ සියල්ලම වැදගත් කාර්යභාරයක් ඉටු කරයි. ඔබේ පරිවෘත්තීය සෞඛ්‍ය සම්පන්න වන අතර, දවස පුරා ඔබට වඩාත් ජවසම්පන්න බවක් දැනෙනු ඇත.

2. ඔබේ බර කළමනාකරණය කිරීම පහසු වනු ඇත.

බොහෝ අය විශ්වාස කරන්නේ කජු දිනපතා ගෙඩි ආහාරයට ගැනීමෙන් බර වැඩිවිය හැකි බවයි. ඇත්තටම මෙය සත්‍යයක් නොවේ. කජු වල මේද අඩංගු වන නමුත් මෙම මේද සෞඛ්‍ය සම්පන්න වන අතර ඔබේ ශරීරයේ මේද හා කාබෝහයිඩ්‍රේට් වල පරිවෘත්තීය නියාමනය කිරීම සඳහා කජු වල ඇති මැග්නීසියම් අත්‍යවශ්‍ය වේ.

ඇත්ත වශයෙන්ම, කජු මධ්‍යස්ථ හා නිතිපතා පරිභෝජනය කරන පුද්ගලයින් වේගයෙන් බර අඩු කර ගන්නා අතර තරබාරු වීමේ අවදානම අඩුය. ඊට අමතරව, මෙම ඇට වර්ග අතිශයින්ම පෝෂ්‍යදායී බැවින් ඔබට හොඳ කෑමක් විය හැකි අතර දීර්ඝ කාලයක් තිස්සේ ඔබව පූර්ණ ලෙස සුවයෙන් තබා ගනී.

1. ඔබේ හිසකෙස් දීප්තිමත් කරයි

කජු ඇටවල ඇති තඹ ඔබේ කොණ්ඩය දීප්තිමත් හා ශක්තිමත් ලෙස තබා ගන්නා අතර එයට සිනිඳු සිනිඳු වයනයක් ලබා දෙනු ඇත. මෙම ගෙඩි ඔබේ හිසකෙස් වල වර්ණය වැඩි කිරීමට උපකාරී වන බැවින් ඒවා මෙලනින් නම් වර්ණකයක් නිපදවීම උත්තේජනය කරයි.

අවවාදයයි: ඔබ කජු වලට බොහෝ කැමති වුවද, දිනකට ගෙඩි 4-5 අතර ඉක්මවා නොග්න, එසේ නොමැතිනම් ඔබට හිසරදය වැනි දේවල් ඇතිවිය හැකිය.

ඔයාටත් හොඳම තත්වයේ හොඳම කජු ගෙදරටම ගෙන්වගන්න මෙතනින් ඔබේ ඇණවුමත් බාර දෙන්න

Check Also

පුරාණ රූපලාවන්‍ය රහස්

ඈත අතීතයේ සිටම කාන්තාවන් අලංකාරය සඳහා වෙහෙස මහන්සි වී ඇත. අද ඔබ වෙත ගෙන එන්නේ …

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *