නින්දට පෙර ජංගම දුරකථනය භාවිතා කළහොත් ඔබට සිදුවන දේවල් මෙන්න
රෑට ඇඳට යන මොහොතේදී අපි සිතනුයේ අදනම් කලින්ම නිදා ගන්නවා යන්නයි.නමුත් සැබැවින්ම එය සිදු වෙනවද?. අපගේ දුරකථනය නිසා එය එසේ කිරීමට අපහසු වී තිබේ. නමුත් නින්දට යාමට පෙර ඔබගේ දුරකථනය භාවිතා කිරීම ඔබ සිතනවාට වඩා ඔබේ සෞඛ්‍යයට බලපානු ඇත.
ඉතින් නින්දට පෙර දුරකථනය භාවිතා කිරීමට ඇති පෙළඹවීමට අපට ද විරුද්ධ විය නොහැක. එබැවින් එය ඔබගේ සමස්ත යහපැවැත්මට බලපාන්නේ කෙසේදැයි සොයා බලමු.
1. එය ඔබේ ඇස්වලට අහිතකර හැකිය.
ඔබ රාත්‍රිෙය් පැය ගණනක් ජංගම දුරකථනය භාවිතා කිරීමෙන් පසු ඔබේ පෙනීම හදිසියේම බොඳ වූ බවක් ඔබට කවදා හෝ දැණී තිබෙනවද? . ඔබගේ ස්මාර්ට් ජංගම දුරකථනය භාවිතා කරන විට ඔබ වෙහෙසට පත්වන විට, ඔබේ ඇස්ද විඩාපත් වේ. . ඔබේ ඇස් ආරක්ෂා කර ගැනීමට, තිරයේ දීප්තිය අඩු කර උත්සාහ කරන්න නමුත් වැඩි වේලාවක් ඔබේ දුරකථනය භාවිත කිරීමෙන් වළකින්න.
2. එය ඔබගේ නින්දට බාධා කළ හැක.
දිගු දවසක් අවසානයේ ඔබ අවසානයේ ඇඳට ගිය විට, ජංගම දුරකථනයේ තවත් කාලයක් ගත කිරීමට පෙළඹීමක් ඇති විය හැක. නමුත් මෙම පුරුද්ද පෙනෙන තරම් හානිකර නොවන අතර, නින්දට යාමට ආසන්නව ඔබගේ දුරකථනය භාවිතා කිරීම ඔබට සුව නින්දක් ලබා ගැනීමෙන් වලක්වනු ඇත. ඔබගේ ස්මාර්ට් ජංගම දුරකතනයේ ඇති නිල් ආලෝකය ඔබේ පෙනීම කෙරෙහි බලපානවා පමණක් නොව, ඔබේ නින්ද-අවදි කිරීමේ චක්‍රයට බාධා කළ හැකි අතර, එමඟින් තවත් සෞඛ්‍ය සංකූලතා ඇති කළ හැකිය.
3. එය බෙල්ලේ වේදනාවට හේතු විය හැක
ඔබට බෙල්ලේ වේදනාවේ කරදරකාරී සංවේදනය ගැන හුරුපුරුදු නම්, ඔබේ දුරකථනය ඇඳේදී භාවිතා කිරීමෙන් පවතින තත්වය තවත් නරක අතට හැරිය හැක. ඔබ දුරකතන තිරය දෙස බැලීමට ඔබේ හිස ඉදිරියට ඇල කරන විට, නැමෙන තැන් වලදී ඔබේ බෙල්ලේ මාංශ පේශිවල ආතතියක් ඇති වන අතර එම නිසා වේදනාව ඇති වේ. ඔබගේ දුරකථනය භාවිතා නොකර නින්දට යාම ගැන ඔබට සිතාගත නොහැකි නම්, මාංශ පේශි වෙහෙසට පත් වීම වළක්වා ගැනීම සඳහා එය ඇස් මට්ටමින් තබා ගැනීමට උත්සාහ කරන්න.
4. එය ඔබගේ සම ඉක්මනින් වයසට යාමට හේතු විය හැක.
ඔබ සමහර විටක ඔබේ සම රැක ගැනීම සඳහා විශාල මුදලක් වැය කරනවා විය හැක, නමුත් ඔබගේ දුරකථනය ඇඳේදී භාවිතා කිරීම වැනි සරල දෙයක් ඔබගේ සියලු උත්සාහයන් කඩාකප්පල් කිරීමට හේතු විය හැක. ඔබ ඔබගේ දුරකථනය දෙස බලන විට, එය ඔබගේ ගෙලෙහි රේඛා සහ රැලි වර්ධනය වීමට හේතු වන අතර, එමඟින් ඔබ නොමේරූ වයසට ගිය බවක් පෙන්විය හැක.
ඉතින් ඔබත් නින්දට පෙර ඔබගේ දුරකථනය භාවිතා කරනවාද? ඔබ කවදා හෝ මෙම පුරුද්දෙන් මිදීමට උත්සාහ කර තිබේද?