වට්ටක්කා වල ප්‍රතිලාභ

වට්ටක්කා යනු පලතුරකි. පොඩි කළ වට්ටක්කා කෝප්පයක් පමණක් නිර්දේශිත දෛනික ප්‍රමාණයට වඩා 2.5 ගුණයක විටමින් A ලබා දෙනු ඇත. එහි ඇති සියලුම ප්‍රතිලාභ භුක්ති විඳීම සඳහා ඔබට එය සමඟ කළ හැකි රසවත් ආහාර බොහොමයක් තිබේ. ඉතින් අද අපි ඔබට කියන්න යන්නේ වට්ටක්කා ආහාරයට එකතු කරගතහොත් ඔබට ලැබෙන ප්‍රතිලාභ ගැන.ඒවානම්

1. එමඟින් ඔබේ පිළිකා අවදානම අවම කර ගත හැකිය.

වට්ටක්කා වල ඇති කැරොටිනොයිඩ් වලට ප්‍රතිඔක්සිකාරක ලෙස ක්‍රියා කළ හැකිය.. සමහර අධ්‍යයනවලින් හෙළි වී ඇත්තේ කැරොටිනොයිඩ් බහුල ආහාර අනුභව කිරීම ආමාශයික, පියයුරු සහ අග්න්‍යාශ පිළිකා ඇතිවීමේ අවදානම අඩු බවයි.

2. එය ඔබට බර අඩු කර ගැනීමට උපකාරී වේ.

වට්ටක්කා වල විටමින් ඒ, සී සහ ඊ, පොටෑසියම්, යකඩ සහ තවත් සෞඛ්‍ය සම්පන්න පෝෂ්‍ය පදාර්ථ අඩංගු වේ. ඒ අතරම, එය බොහෝමයක් ජලය වන අතර එහි කැලරි ඉතා ස්වල්පයක් ඇත. ඒ නිසා ඔබට මේදය වැඩි නොවී එයින් විශාල ප්‍රමාණයක් අනුභව කළ හැකිය. එය ඔබේ ආහාර රුචිය අඩු කිරීමට උපකාරී වන ආහාරමය තන්තු වල හොඳ ප්‍රභවයකි.

3. එමඟින් ඔබේ ප්‍රතිශක්තිය ඉහළ නැංවිය හැකිය.

වට්ටක්කා විටමින් A වලින් පිරී ඇත. එහි ග්‍රෑම් 245 ක් පමණක් ඔබට දිනකට අවශ්‍ය නිර්දේශිත ප්‍රමාණයෙන් 245% ක් අඩංගු වේ. එය ඔබේ ප්‍රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය නියාමනය කිරීමට සහ බෝවන රෝග වලින් ඔබව ආරක්ෂා කිරීමට උපකාරී වේ. වට්ටක්කා වල විටමින් සී ද ඉහළ මට්ටමක පවතින අතර එය ඔබේ ප්‍රතිශක්තිකරණ පද්ධතියට සහාය වේ.

4. එමඟින් ඔබේ ඇස් පෙනීම ආරක්ෂා කර ගත හැකිය

විටමින් A නිරෝගී ඇස් පෙනීම සහතික කරයි, මන්ද මෙම විටමින් ප්‍රමාණවත් නොවීම අන්ධභාවයට හේතු වේ. ඇසේ සුද ඉවත් කිරීමේ අවදානම අඩු කිරීමට ද එය ඉවහල් වන බව අධ්‍යයනවලින් හෙළි වී තිබේ. තවද, වට්ටක්කා වල ලුටීන් සහ සීඇක්සැන්ටින් අඩංගු වන අතර ඒවා මහලු වියේදී අක්ෂි පරිහානියෙන් ඔබේ ඇස් ආරක්ෂා කරන පෝෂ්‍ය පදාර්ථ වේ

5. එමඟින් ඔබේ හදවත නිරෝගීව තබා ගත හැකිය.

අධි රුධිර පීඩනය හෘද රෝග සඳහා අවදානම් සාධකයකි. වට්ටක්කා වල ඇති පොටෑසියම් ඔබේ රුධිර පීඩනය අඩු කිරීමට උපකාරී වේ. එය ආඝාතය ඇතිවීමේ අවදානම ද අඩු කරයි. වට්ටක්කා වල ඇති ප්‍රතිඔක්සිකාරක මගින් එල්ඩීඑල් කොලෙස්ටරෝල් ඔක්සිකරණය වීම වළක්වයි. මෙම ප්‍රතිඔක්සිකාරක නොමැතිව, ඔබ හෘද රෝග හා රුධිර නාල වල කැටි ගැසීමේ අවදානම වැඩි කරයි. වට්ටක්කා බීජ ඔබේ හෘද සෞඛ්‍යය වැඩි දියුණු කරන අතර හෘද වාහිනී රෝග වළක්වා ගත හැකිය.

6. ඔබට නිරෝගී සමක් ලබා දෙයි..

කැරොටිනොයිඩ් ඔබේ සම හිරු හානිවලින් ආරක්ෂා කරයි. සමේ නම්යතාවය වැඩි කළ හැකි කොලජන් නම් ප්‍රෝටීනයක් නිපදවීමට ඔබේ ශරීරයට විටමින් සී අත්‍යවශ්‍ය වේ. තවත් සමහර පෝෂ්‍ය පදාර්ථ ඔබේ සම පාරජම්බුල කිරණවලින් ආරක්ෂා කරන අතර එමඟින් රැළි ඇති විය හැකි අතර ඔබ වයස්ගත පෙනුමක් ලැබිය හැකිය.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *