විදුලි පංකාවක් දමාගෙන රාත්‍රියේ නිදා ගැනීම ඔබට අහිතකර වන්නේ මේ නිසයි
සමහරුන්ට තම විදුලි පංකාව නොදා නිදා ගත නොහැකිය. එය උණුසුම් රාත්‍රීයක් වුවත් වැසි සහිත රාත්‍රියක් වුවත් ඔවුන්ට නින්දට යාමට උපකාර වන නිසා, විදුලි පංකාව අවශ්‍යම වේ. නමුත් විදුලි පංකාව විෂ සහිත වස්තුවක් නොවුණත් රාත්‍රියේදී එය භාවිතා කිරීම යම් යම් ප්‍රතිවිපාකවලට තුඩු දිය හැකිය.
ඉතින් රාත්‍රිෙය් විදුලි පංකාවක් භාවිතා කළහොත් ඹබට සිදුවන දේවල් කිහිපයක් තමා මේ.
1. එමඟින් ඔබේ මුඛය සහ නාසයේ කොටස් වියළී යනු ඇත.
අධ්‍යයනවලින් හෙළි වන්නේ විදුලි පංකාව ක්‍රියාත්මක කිරීමෙන් ඔබේ ශරීරයෙන් දහඩිය සහ තෙතමනය වාෂ්ප වී, විජලනය වීමට සහ මුඛය සහ නාසට අවට ප්‍රෙද්ශ වියළීමට හේතු විය හැකි බවයි. ඔබ වියළි ප්‍රදේශයක ජීවත් වන්නේ නම්, මෙම ප්‍රතිවිපාක ඊටත් වඩා වේගයෙන් අත්විඳිය හැකි බැවින් මෙය විශේෂ අවධානයක් යොමු කළ යුතුය. කෙසේ වෙතත්, සාමාන්යයෙන්, ඔබට අවශ්ය ජලය නැවත ලබා ගැනීමට වතුර කෝප්පයක් ප්රමාණවත් තරම් ප්රමාණවත්ය.
2. එය ඔබේ අසාත්මිකතාවන් වඩාත් නරක අතට හැරිය හැක
ඔබට අසාත්මිකතා ඇත්නම්, විදුලි පංකාව දල්වා නිදා ගැනීම හොඳ අදහසක් නොවේ. පර්යේෂකයන්ට අනුව, සුළඟට අසාත්මිකතා අංශු සංසරණය වීමට උපකාර වන අතර, ඇදුම, වියළි ඇස්, අක්ෂි අසාත්මිකතා සහ උණ ඇතිවීමේ සම්භාවිතාව වැඩි කරයි.
3. එය මාංශ පේශි කැක්කුම සඳහා එක් හේතුවකි.
රාත්‍රියේ උෂ්ණත්වය වේගයෙන් අඩු වන අතර, සීතලට නිරාවරණය වීම මාංශ පේශි කැක්කුමට එක් හේතුවක් වන අතර, විදුලි පංකා ඔබව වඩාත් සාන්ද්‍රිත සහ නිරන්තර සිසිල් වාතයට නිරාවරණය කළ හැකිය, අනෙක් අතට, ඔබ උණුසුම් රාත්‍රියක් අත්විඳින්නේ නම්, විදුලි පංකාවෙන් හමන වාතය ඔබේ මූලික උෂ්ණත්වය වැඩි කළ හැකි අතර, ඔක්කාරය හෝ හිසරදය වැනි තාපය ආශ්‍රිත රෝගවලට තුඩු දෙයි.
විදුලි පංකාව ක්‍රියාත්මක කරනවා වෙනුවට ඔබට කළ හැකි දේවල් මෙන්න.
1. ජනේලයක් විවෘත කර නිදාගන්න.
උණුසුම් රාත්රී සඳහා සරල විසඳුමක් වන්නේ ජනෙල් විවෘතව තැබීමයි. උදේ පාන්දර සීතල සුළඟ වාතය සිසිල් කිරීමට උපකාරී වේ. ඔබ මදුරුවන්ට බිය වන්නේ නම්, ඔබේ ජනේලයෙහි දැලක් හෝ තිරයක් දැමීම සිදු කළ හැකිය.
2. ඔබේ ඇඳ අසල තෙත් තුවායක් හෝ වතුර පිරවූ බාල්දියක් තබන්න.
ඔබේ කාමරය විජලනය නොවන බවට පත් කිරීම සඳහා, තෙත් තුවායක් ඔබේ ඇඳේ හිස පුවරුවට දමන්න, නැතහොත් බාල්දියකට වතුර පුරවා ඇඳ අසල බිම තබන්න. මෙම විසඳුම් ඔබේ නිදන කාමරයේ ආර්ද්රතාවය වැඩි කිරීමට උපකාරී වනු ඇත.
3. විදුලි පංකාව වෙනත් දිශාවකට හරවන්න
ඔබට ඔබේ විදුලි පංකාව නොමැතිව නිදා ගත නොහැකි නම්, එය වෙනත් දිශාවකට හැරවීමට උත්සාහ කරන්න. මේ ආකාරයෙන් එය ඔබ වෙත කෙළින්ම සුළං ලබා නොදෙනු ඇත. ඔබට එය ඔබේ ජනේලය අසල තැබීමට උත්සාහ කළ හැකිය, එවිට එය පිටත වාතය අල්ලාගෙන කාමරයට ඇතුළු කරයි.
උණුසුම් රාත්‍රීවල වඩා හොඳින් නිදා ගැනීමට ඔබට උපකාර කිරීමට ඔබේ තේරීම කුමක්ද?